スカイプ グループセラピー
緊急開催！無料スカイプ グループセラピー【妊婦さん限定】
外出が難しい妊婦さんを対象にした
サポートグループを開催いたします。
スカイプを使って、自宅にいながら癒しの時間を一緒に過ごしませんか？
初めての妊娠で、不安ですか？
つわりがひどく、毎日落ち込んでいますか？
家族の理解がないと思って寂しいですか？
それより自分がちゃんと母親としてやっていけるのかどうか、心配ですか？
いろんな不安が湧き上がって来ちゃいますよね。
私も今まさにそうですが、つわりが重く、
ほんとにこれを耐えなきゃいけないの？と
いろんな葛藤があります。
幸い、私はレメディが効いていて外出できる程度に回復しましたが、
何の助けも借りずに耐えていらっしゃる方もいることでしょう。
そんなあなたに、同じ状況の人たちと
お悩みを語り合う場を提供させていただきます。
しゃべるのが辛い方はただ話を聞いているだけでも大丈夫です。
家に篭りがちで一人で寂しいと思っているあなたには
特に「つながり」を感じられる場になるのではと思います。
この場ではあなたのお悩みに対してアドバイスはありません。
安心してお話いただける守られた場です。
アドバイスは無くとも、自分の気持ちをさらけ出してお話していただくと
それだけで自動的に癒されるものです。
（これをぜひ、体験していただきたいと思っています！）
見ず知らずのもの同士が「妊娠」という
それぞれのプロセスを通してつながる時間になります。
あなたが癒されると、赤ちゃんも一緒に癒されます。
この場に参加されることで、ちょっとでも不安が軽くなったらと願っています。
《妊婦さん限定》スカイプ グループセラピー
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■日時 2010年7月23日(金) 20:00-21:00（英国12:00-13:00）
2010年8月1日(日) 20:00-21:00 （英国12:00-13:00）
■参加費 初開催につき無料です。
■参加条件 妊婦さん限定です。
■定員 6名くらい
■お申し込み方法 こちらのお申し込みフォームよりお願いします。
注意事項
- グループ時間中はなるべくお一人になれる環境を確保していただきたいと思いますが、
小さなお子様でしたらご一緒にご参加いただけます。
- インターネットに接続でき、スピーカー（イヤホン）とマイクが使える環境が必要です。もし、マイクの準備が間に合わない場合、チャットでのご参加も可能です。
- グループ終了後、簡単なアンケートにご協力願います。
ファシリテーター紹介
Opening Heart
こころの扉を開くセラピスト☆森田 えつこ
アティテューディナル・ヒーリング(AH)ファシリテーター
心理セラピスト(Integrated Counselling Dip)
ＡＨの時間は私にとって特別な時間となっています。それはこころから安心できる唯一と言ってもいいくらいの時間だからです。安心できると、当たり前ですが疲れません。
そこに一緒にいる人たち全員が癒されるので、癒しの互助会のような場でもあります。
私はそんなＡＨに出会えたことをこころから感謝しています。
私のカウンセリングとAHはどちらもA Course in Miracles(奇跡のコース)をベースにしており、「あたたかいこころ」＝「ありのままの自分」で生きたいあなたを応援するものです。本当の自分を思い出して自分らしく生きることが幸せになるための鍵だと思っているので、それを妨げるブロックをはずすきっかけとして、グループセラピーをご活用いただけたらと願っています。
お申し込み、お問い合わせお待ちしております♪
グループセラピーへの参加は誰でもできます！
スカイプ グループセラピー
気持ちを話すと癒される。
気持ちを聴くともっと癒される。
自宅にいながら
気軽にグループセラピーに参加してみませんか？
誰にも言えない思いを抱えて悩んでいませんか？
気がかりなことが頭から離れないといった経験はありませんか？
こころを開いて話ができる友達がいないと思っていますか？
スカイプ グループセラピーでは
そんなあなたが安心していられる場を提供させていただきます。
スカイプを利用した、匿名性の高いグループに参加して
一緒に癒されたいと思いませんか？
このグループ内では本名を語る必要はありません。
相手にあなたの顔が見えることがありませんから
相手の反応を気にせずお話ができます。
視線が気になって話しにくいと言うあなたにうってつけの空間です。
グループと言っても相手の顔が見えない空間。
そんなネットでつながった全く新しい癒しの場に参加してみませんか？
いくらネット上とは言え知らない人と一緒の時間を過ごすなんて
緊張するに決まってると思いますか？
その上自分の気持ちを見ず知らずの人に話すなんてありえない、と思っていますか？
それではどうでしょう。
あなたは親しい人に、自分の気持ちを気兼ねなく
素直に、正直に表現できているでしょうか？
そしてあなたのその気持ちを評価されることなく受け止めてもらえているでしょうか？
いつのまにか自分らしさに制限をつけ、
周りの人に受け入れてもらいやすい自分像を演じていませんか？
このグループはそんな本当の自分を閉じ込めて毎日を生きているあなたに
ほっと力を抜いて参加していただきたいと思っています。
参加に当たって必要なことは
あなたがこころを開くこと。
難しいと思いますか？
なぜなら自分からこころを開かないと
あなたが受け取りたいと思っているものを受け取れないからです。
もし自分は受け入れてもらえない、という思い込みがあるとしたら
それはあなたのこころが
意識していないうちに閉じてしまっているせいかもしれませんね。
だからといってこころを開こうと努力する必要はまったくありません。
なぜならこのグループでは、あなたがその場にいるだけで
暖かく迎え入れられていることに気がつくでしょうから。
そうすると何が起こるのかといえば・・・
それをぜひ、体験していただきたいと思っています。
この場では自分が話すことよりも
聴くことに意識を集中していただきます。
そうすることで今にいることができるからです。
今この瞬間から離れると何が起こるかと言うと
怖れが湧き上がってきます。
昨日あったあんなことだったり、
明日あるかもしれないこんなことだったり。
身に覚えはありませんか？
そういったことを考え始めると
あなたはどうなっていくでしょう？
ずーっとそのことについて考えていると
苦しくなっていってしまうかもしれませんね。
一人でぐるぐると同じことを考えていると
出口が見えなくて、「もうだめ・・・」とか思ってしまうかもしれません。
そう思っているあなたにこそ、
このグループをぜひご活用いただけたらと思います。
この場ではどんなお悩みをお話いただいてもＯＫです。
もちろん、うれしかったことをお話いただいてもＯＫです。
どんなことでもあなたが経験していること、そこから学んだことなど
誰かに聴いてもらいたい気持ちであれば。
この場はアドバイスや評価、否定がありません。
今起こっていることを受け入れる安全な場です。
そのような場にいると、ネットでつながっているだけの顔の見えない相手と
自分のこころがつながっていることに気がつくでしょう。
これがこのグループの醍醐味です。
見ず知らずの人でもこころを開いて話を聴くと
奇跡が起こります。
癒しが起こります。
それもあなただけが癒されるんじゃなくて
その場にいる全員が一緒に癒されます。
だから、このグループが終わるころには
あなたのこころはとろとろにとろけていることでしょう♪
私はこの状態を天国と呼んでいます。
あなたはいつ、このようなこころがとろける瞬間を体験しましたか？
インターネットに接続できる環境があって、
さらにスカイプを使える方なら誰でも参加OKです。
移動する手間が要らず、
自分のいる場所が癒しの空間に早変わりです。
みなさまのご参加お待ちしております。
スカイプ初心者も大歓迎です♪
使い方の説明もいたしますのでお問い合わせくださいね。
Closed Group Therapyに参加してくださったみなさまの感想です（2010年4月）
- 最初はいろいろ不安な部分はありましたが、回を重ねていくにつれ、
安心感が増していくのが自分でもわかりました。
今回、勇気を出して参加して、良かったなぁ～ととても感激してます。
得るものがたくさんありました。本当にありがとうございました。
（20代・女性・日本から参加）
- このタイミングで、今回のメンバーの方とご一緒できてとてもありがたく感じました。
人に対する防衛心、緊張がほどけていっているのを感じています。
また機会をみて参加させていただきたいです。
（30代・女性・日本から参加）
- 自分の気持ちを誰かに伝えることができた。
そして、日常的によくある、否定的な意見や「こうしたほうがいいんじゃない？」などの
アドバイスもなく、ただただ、みんなに受け入れられた感じがあり、
とても嬉しくて、あたたかい気持ちになれました。
（20代・女性・日本から参加）
- 地方在住でも（対面ＡＨの機会やほかのワークショップなどが
気軽に受けられる環境になくても）こんな方法もあるんだ！という
可能性を感じられたことがうれしかった。
（30代・女性・日本から参加）
グループセラピー(Open group)参加者の声
- 自分の気持ちを、一人に対してではなく、
大勢の人に話すということは、
自分の知らない自分を発見できた、というか、
まだまだ自分のことをよく知らない部分があるなぁーと感じました。
とにかく、とても新鮮でした。
（２０代・独身女性・イギリスから参加）
- AHを知ってから、ちょっとだけ気持ちが楽なのです。
今まで、自分の事を自分で縛り、窮屈に居心地悪くしていて、
それに全く気づかなっかたけど、
えつこさんのAHに参加してから、
生きてることが嬉しいと感じる様になりました。
（３０代・既婚女性・イギリスから参加）
- 心のケアって、見えないだけに難しいし、気づきにくいけど、
これからは自分を大切に大事にしたいので、
たまにワークに参加したいです。
（３０代・既婚女性・イギリスから参加）
- 多分１５年くらい前の悩みまくっていた自分が
これを受けたらかなり癒されるだろうなと思いました。
多くの悩んでいる方、そういう場を求めている方に
とってもいい場だと思いました！
心の平和を保てて 超幸せ♪
えつこさんの言葉どおり、まさに「心の平和」の場でした♪
（３０代・既婚女性・アメリカから参加）
- 「どうしてみんなそんなにすらすら話せるんだろう？」
と思っていたけど、
今の気持ち（怖いということ）を伝えるだけで、
手の中の汗や緊張が少しずつ、なくなっていきました。
不思議だなぁ～と思い、なんとも言えない気持ちになりました。
（２０代・独身女性・日本から参加）
参加してくださったみなさま、ありがとうございました！
グループセラピーの目的
- 自分のことも含めて、人の話を評価することなく聴く姿勢を身に付ける。
- 話を聴くことから得られる癒し(つながり)を体験する。
- 自分の言葉で気持ちを表現する練習をする。
- 自分で自分を癒すプロセスの体験。
- 守られた安全な場で体験する気づき。
ご参加に当たり以下の条件をご確認ください。
- スカイプを使える（電話機能のみ）
- グループの時間、ひとりになれる環境を確保できる（必須）
- 終了後に簡単なアンケートにご協力いただける方
- 女性限定グループ以外、男性もご参加いただけます。
グループテーマについて
グループによって、話すテーマが決まっていたり、
決まっていなかったりします。
そのときの自分が参加してみたい、と思うグループに自由にご参加ください。
| グループテーマ | ピンとくるテーマに自由にご参加いただけます |
|---|---|
| 自由 | 特にこれといった悩みはないのだけど、話を聴いてもらいたい、あるいはこのグループがどんなものなのかとりあえず試してみたいという方に。 |
| 対人関係 | 家族、職場や学校などの人間関係がストレスだと思っている方。よりよい関係を築く方法を探している方。 |
| 家族 | 特に家族との関係についてストレスを感じている方。介護や育児ストレス、姑との関係など。 |
| 恋愛 | 恋愛について悩んでいる方。恋人がほしいと思っているのになかなかできない、失恋、不倫など。 |
| 将来 | 将来について不安がある。どうしたいのかわからない。自分が本当に求めていることを知りたい方。 |
| 自己愛 | 自分自身について深く知りたい。ありのままの自分を受け入れる方法を知りたい方。 |
Open groupとClosed groupの違いについて
●Open groupとは・・・
・誰でも気軽にお試し感覚で参加できる。
・そのときに思っていることをしゃべることで、
次の日にそのもやもやを持ち越さないなどの効果が期待できる。
・その時々で、集まるメンバーが変わる。
●Closed groupとは・・・
・自分の中に取り組みたいテーマがある人向き。
・ある事柄について、サポートを受けながら深く見つめてみたいという人に。
・いつも同じメンバーなので、リラックスできる（こころを開きやすい雰囲気）。
・参加者同士で共に癒し癒されるということをより深く体験したい人へ。
注意）Closed group開催期間中、安全な場を確保しにくいため、
グループ内で話したことについて
グループ外で参加者同士で話し合わないようご注意ください。
Open group （6-7月の日程）
Open groupは各回ごとにグループ参加者が入れ替わります。
■ 日程とテーマ
| 日程 | 英国時間 | 日本時間 | グループテーマ | 受付 |
|---|---|---|---|---|
| 6月15日（火） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 自由 | 終了 |
| 6月19日（土） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 対人関係 | 終了 |
| 6月19日（土） | 20:30－22:00 | 6月20日4:30－6:00 | 対人関係 | 終了 |
| 6月23日（水） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 恋愛（女性限定） | 終了 |
| 7月4日（日） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 家族 | 終了 |
| 7月14日（水） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 自由（女性限定） | 終了 |
| 7月31日（土） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 | 将来 | 受付中 |
| 7月31日（土） | 20:30－22:00 | 8月1日4:30－6:00 | 将来 | 受付中 |
Open groupの進め方
時間は90分、一回で終わりです。
簡単にAHガイドラインと原則を確認した後、
シェアリングの時間となります。
お好きな時に、お好きな回数ご参加いただけます。
Open group参加費
1回 ￡15
一度に2回以上お申し込みの場合 1回当たり￡13
3回連続 Closed group
Closed groupは3回とも同じ参加者同士のグループになります。
都合が悪い日が1日あるけど参加したい、と言う方
ぜひ、お問い合わせください。
日程の調整が可能です！
■ 日程とテーマ
火曜日のグループ：テーマ：自由
| 回数 | 日程 | 英国時間 | 日本時間 |
|---|---|---|---|
| 1回目 | 7月20日（火） | 12:00－14:00 | 20:00－22:00 |
| 2回目 | 8月3日（火） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 |
| 3回目 | 8月10日（火） | 12:00－13:30 | 20:00－21:30 |
※日程が変更になりました。
3回連続 Closed groupの進め方
このグループは3回で完結です。
●1回目のグループ内容
初回のみグループは2時間です。
・AHガイドラインと原則の説明
・「こころの平和」について
・AHサポートグループとどう違うのか？
・3回終わった後、どんな自分になっていたいと思うかを確認
以上のことに前半の約1時間を使います。
残りの1時間で、シェアリングを行います。
しゃべっているうちに自分の思っていることがどんどん深まり、
「実はこんな風に思っていたんだ。」などの気付きが自然と起こります。
感情を感じてそれを言葉にすることが難しそうな人には、
やさしくガイドいたします。
残りの2回は、90分間シェアリングの時間のみとなります。
3回連続 Closed group参加費
3回連続 Closed group ￡50
★お得！3回連続講座にお申し込みいただいた方→
Open groupに1回だけ半額でご参加いただけます！！
通常￡15のところ、なんと￡7.50に！
（連続講座と一緒にお申し込みください。）
Open group/Closed group共通事項
■定員 各回5名さま（最低2名さまより開催）
- マイクの用意が間に合わない方は、チャットでの参加もOKです！
- スカイプがない方も、電話（固定/携帯）からの参加が可能です。
（別途通信費がかかります）ご相談ください。 - 参加費のお支払いは便利なペイパルをご利用ください。
（日本円でのお支払いをご希望の場合、割高になりますが円でのお支払いが可能です。その旨お知らせください。） - 現在円高のため、参加費が非常にお得となっております♪
ぜひこの機会にお試しくださいませ（6月現在￡1あたり130円前後）。
お問い合わせはこちらまでどうぞ。
参考書籍
ＡＨ入門（レベル１）ワークショップをそのまま収録したビデオをもとにした本
怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ
１,７００円（星和書店）
◎ロンドンにお住まいで、こちらの本を事前にお読みになりたい方はご連絡ください。
スカイプを利用したグループセラピー モニター募集
終了いたしました
アティテューディナル・ヒーリングのガイドラインを基に、
スカイプを利用したシェアリングのグループ開催にあたり
モニターを募集いたします。
2月5日(金)と7日（日）の二日間、
どちらも無料でご参加いただけます。
スカイプの操作に慣れる意味も含めて、
お気軽にご参加ください。
（参加者多数の場合はどちらか一回のみと
させていただく場合があります。
ご了承ください。）
参加者ひとりひとりにお悩みなどをお話しいただきますが、
テーマはどんなことでもかまいません。
「そのことについて自分はどう感じているのか」
ということを意識してお話しいただく時間となります。
また、あなたにお話しいただいたことに対しての
コメントはありません。
アドバイスも禁止です。
このように安全な、守られた環境で
あなたの日ごろのお悩みを語ってみませんか。
お互いの顔が見えないグループとなります。
そのような環境の中で
どのようなつながりを体験できるのか、
私自身、非常に楽しみにしております。
と同時に、私にとっても初めての試みですので
進行などに戸惑うことがあるかもしれませんが、
みなさまとゆったりと癒しの時を持ちたいと思っています。
ご参加いただいた皆様のフィードバックを元に
今後、定期的にスカイプ・グループ・セラピーを開催するか
検討いたします。
少しでも興味のある方、
新しいセラピー・グループ立ち上げに協力してもよいと思う方、
ご応募お待ちしております。
グループ・セラピーの目的
☆人の話を「聴く」姿勢を身に付ける。
☆話を聴くことから得られる癒しを体験する。
☆自分の言葉で「気持ち」を表現する練習をする。
☆自分で自分を癒す
今回のモニターは以下の条件を全て満たせる方が対象です。
☆スカイプを使える（電話機能のみ）
☆グループの時間、ひとりになれる環境を確保できる
☆終了後に簡単なアンケートにご協力いただける方
☆女性（年齢制限はありません）
★今回は、女性限定のグループです。
お申し込みお待ちしております。
グループ・セラピーお申し込み方法
■ 日程 2010年2月5日(金)、7日（日）
※どちらか一日でも両方でも結構です。
■ 時間 20：30～22:00（日本時間）
※英国時間 11：30～13：00
■ 参加費 無料
■ 定員 5名さま
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆しあわせらぴすと☆
森田 えつこ
アティテューディナル・ヒーリング(AH)ファシリテーター
心理セラピスト(Integrated Counselling Dip)
AHもカウンセリングもどちらもA Course in Miraclesをベースにしている。
「あたたかいこころ」＝「ありのままの自分」で生きる毎日を
AHとカウンセリングを通して伝えたいと思っている。
===============
★お気軽にお問い合わせください★
お待ちしています♪
===============
最後まで読んでいただきありがとうございます。
a:1123 t:2 y:2
