ワークショップ/英国
8月8日(日) 【妊婦さん、子育て中のお母さん対象】グループセラピー
★気持ちを話すと癒される。気持ちを聴くともっと癒される。★
今回は初めて、妊娠中の方および子育て中の女性を対象に
一緒に話の聴き方を学んで行きたいと思っています。
私自身、現在妊娠2ヶ月過ぎたところです。
外国での妊婦生活、分からないことだらけで不安ですか？
家族の理解がないと思って寂しいですか？
それより自分がちゃんと母親としてやっていけるのかどうか、心配ですか？
お子様とのコミュニケーションに難しさを感じていませんか？
お子様はきちんと感情の表現（怒りや悲しみなど）ができているでしょうか？
この集まりはもちろん、お子様連れでのご参加大歓迎です！
日ごろの不安や困ったことを
こころを開いて安心できる環境で語ってみませんか?
この場ではアドバイスはありません。
ご自身で、答えに気づいていただく時間です。
この場では話を聴くことに意識を集中していただきます。
聴く姿勢を身に付けることがなぜ大切なのかというと、
そうすることで、対人関係が簡単に改善するからです。
なぜ、対人関係にストレスを感じるかというと
相手の話をきちんと聴いていないことによります。
さらには、自分の気持ちを素直に聴いていないことも多いですよね。
本当は行きたくないのに、誘われたから仕方なく「行きます」と言ってしまった、
などという経験はありませんか？
聴く姿勢を身に付けるにはまず、
自分からこころを開いていることが大切になってきます。
相手も自分も評価することなく、ただ話を聴くという姿勢です。
こころを開いてその場にいると、
誰から何を言われたわけでもないのに
自然と答えが見つかることがあります。
また、他の人の悩みを聞くことで
何らかのヒントを得られるかもしれません。
大切なことは、全ての答えはあなたの中にすでにある、ということです。
それをどうやって見つけたら良いのか分からないと思っている人に
ぜひご参加いただけたらと思っています。
これができるようになると
漠然とした不安はそんなに大したことではないことがわかるでしょうし、
自分と言う存在としっかりつながることができるでしょう。
この場では「自分は一人じゃない」ということを
こころで理解していただけると思います。
孤独を感じているあなた。
ふと寂しさを感じるあなた。
異国の地で生むことに不安なあなた。
そして生むことに対して恐怖を感じるあなた。
お母さんが不安でいると、赤ちゃんも不安になります。
お母さんの感情は全部胎児に伝わっています。
幼い子供さんも敏感にお母さんの感情をキャッチしています。
だからと言って、いつもポジティブでいることは難しいですよね？
人間ですから、いろんな感情を感じることは当たり前のことです。
しかし、いつも不安だったり何かを心配していると、辛いですよね？
気が付かないうちに、肩に力が入っていませんか？
少しでもその不安や緊張を和らげるお手伝いができたらと思っています。
この場で話された秘密は守られます。
お友達を探している人にも最適の場ではないかと思います。
表面だけのお付き合いではない、
こころを開いて安心できる仲間が見つかると思います。
今回は、グループの後に1時間ほどお茶の時間を持ちたいと思います。
お申し込み、お問い合わせお待ちしております。
現在外出が難しい方、また日程が合わない方は
ぜひ、スカイプ グループセラピーにご参加くださいね。
（7月23日(金)と8月1日(日) どちらも無料です♪）
よろしくお願いします♪
【妊婦さん、子育て中の女性対象】 グループセラピー
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■日時 2010年8月8日(日) 13:00〜15:00
グループ終了後、1時間ほどお茶の時間を持ちたいと思います。
■参加費 ￡15（事前振込みでお支払い願います。）
☆過去のAHワークショップ参加者の方は￡13でご参加いただけます。
★お二人で一緒にお申し込みの場合もお一人様￡13でご参加いただけます。
■会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
最寄駅はKilburn または Queens Parkになります。
■持ち物 水、おやつ（あたたかいお茶のみ用意します）
■参加対象 妊婦さん、子育て中の女性（今回は女性限定のグループです）
■定員 6名くらい
■その他 無料駐車スペースがあります。
靴を脱いでじゅうたんの床に座って行いますので、ゆったりした服装でお越しください。
ひざかけなど必要な方はご用意ください。
■お申し込み こちらのフォームよりお願いします。
6月20日（日）ストレスのないコミュニケーション法を身に付けよう！
終了いたしました。
★気持ちを話すと癒される。気持ちを聴くともっと癒される。★
あなたは人の話を聞いているとき、どんなふうに聞いているでしょうか？
どういう風に答えようか考えていますか？
その人の言ったことに傷ついているのに、
そんなそぶりを見せないよう気を使っていますか？
話の流れをさえぎらないようにと思って
分からないことがあってもただ黙っていますか？
それとも、話の内容とは全く関係のない
自分のこれからの予定について考えているでしょうか？
以上のような話の聴き方は、普段何気なく
私たちが当たり前にやっているコミュニケーションの一こまです。
ちょっとここで、良く振り返ってみましょう。
そんな話の聴き方をしているとき、
相手の話をどのくらい聞いているでしょうか？
相手の話よりも、「自分の考え」のほうに耳を傾けてはいませんか？
このワークショップでは、このような普段の話の聴き方ではない
あなたが心地よくいられる「新しい聴き方」を練習していきます。
誰かの話を100％ただ聴く、ということを普段
心がけている方はどのくらいいるでしょうか？
実は、このような聴き方こそが
疲れない話の聴き方なんです。
誰かと会話するのが億劫だ、と思っている人は
自分が何を言おうかと考えることに疲れてしまって、
そのせいで会話を楽しめないということが理由としてあるかもしれません。
なので、誰かの話を聴きながら自分の考えを聴くことなく、
相手の話をただ聴くということが楽なコミュニケーションの秘訣なんです。
私は、誰もがこころを開いて安心していられるような
評価や否定あるいはアドバイスのない安全な空間を大切にしています。
まだちょっと緊張しているあなたを
そこにいるみんなでそのまま受け入れる雰囲気。
そのような守られた安全な場でリラックスしていると何が起こるかと言うと
あなたが今まで気づいていなかった本当の気持ちに気がつくかもしれません。
そこにいるみんながありのままの自分でいる空間を
体験していただければと思っています。
そのような空間では容易に「こころの平和」を感じることができることでしょう。
このような安全な場で癒しのときを共に過ごしたいと思いますか？
この場には癒す人、癒される人と言う区別はありません。
ここにいるみんなが先生であり、生徒です。
自分は生徒のつもりで参加している、と思っていても
そこにいる誰かはあなたから何かを学んでいるものです。
こころを開いて相手の話を聴くことが
ストレスのない関係をつくるということが少しでもお分かりいただけたでしょうか？
ワークショップ当日は、実践を交えて
「こころの平和の選択を実践する」ということがどういうことなのか学んでいきます。
今回は、前半に「怖れを手放す」のＤＶＤ鑑賞、
そして後半に自分を知るためのちょっとしたワークと
話を聴く練習をいたします。
あなたも自分のこころの平和のために
話の聴き方を一緒に学んでみませんか？
アティテューディナル・ヒーリング(AH)とは
今回のワークショップはアティテューディナル・ヒーリング(AH)がベースとなっています。
アティテューディナル・ヒーリング(AH)とは
こころの平和を唯一の目的とする自分で自分を癒すプロセスです。
現在日本では、元衆議院議員で精神科医の水島広子さんが代表となり
アティテューディナル・ヒーリング・ジャパンとして活動しておられます。
この集まりは、依存症や病気など特定の症状を持った人のためだけに
あるのではありません。
あるいはひどく落ち込んでいる、深く悩んでいる人たちだけを
対象にしているものでもありません。
「なんとなく満たされていない」
「何か、別の方法があるのではないか」
という思いに心当たりのある方なら
どなたでも参加していただけます。
この場はそんなあなたにとって、
とても平和な愛にあふれた空間となることでしょう。
ここではあなたの気持ちをお話していただきますが、
上手に話すことが目的ではありません。
むしろ話を聴く練習をする場です。
そうすることで今、この瞬間にいることができるからです。
私の経験から言えることは、
一回ワークショップに参加しただけでは
わかったような、わからないような、と言う感覚だと思います。
なぜなら、AHとは体験するものだからです。
頭でAHの理論を理解することは、
このワークショップに参加することで
ある程度、どなたでもできます。
しかし、それを実践して初めて
AHが言わんとしていることが体験として腑に落ちるのです。
私がこのことを理解したのは
ワークショップに2回参加し、
サポートグループにも通い出して
2回目のことでした。
このときに初めて自分で自分を癒すことが
理屈でなく体験として、こころで理解できました。
そして気が付くと、AHを実践することで
生きることが楽になってきていました。
あなたもこころの平和とはどんな感じなのか、
そのさわりだけでも感じてみたいと思いませんか？
☆この場は誰からも否定されること無く、
あなたの「気持ち」を語ることができる安全な空間です☆
グループで話した秘密は守られます。あなたも一度、参加してみませんか？
第1部 ＤＶＤ鑑賞
今回のワークショップでは、
「ＤＶＤ版 アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ」恐れを手放す
を一緒に観賞いたします。
このＤＶＤは、水島広子さんが開催したワークショップをそのまま
録画したものですので、AHについての詳しい説明がご覧いただけます。
このＤＶＤを参加者全員で鑑賞する意味は、
みんなが気持ちよくいられるグループのあり方を確認するためです。
そうすることでアドバイスをしないこと、
また自分や他人に対する評価を手放すことの意味が
お分かりいただけると思います。
安全な場を確保するために最低限必要なことを学ぶ時間となります。
今回は第1部（ＤＶＤ鑑賞）のみの参加もＯＫです。
誰か知っている人がいたらどうしよう？
と思っているあなた。
特にそういうあなたにこそ知って欲しい内容となっております。
第1部では自分の体験を語ったりすることはありませんので
ご安心ください。
そしてこのＤＶＤで新しいコミュニケーション法を学んだあとは
すぐに日常に実践していただけます。
この考え方を実践することで、
今までよりも楽に生きられるようになった、と感じることでしょう。
ストレスのないコミュニケーション法を身に付けよう！
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■日時 2010年6月20日(日) 13:00〜17:00
☆第1部 13:00〜15:00 「怖れを手放す」ＤＶＤ鑑賞
★第2部 15:10〜15:50 補足説明とワーク
16:00～16:50 話を聴く練習
■参加費 （事前振込みでお支払い願います。）
☆第1部のみ 10ポンド
★第1部＋2部通し 30ポンド
☆AHワークショップ リピーターの方は25ポンドでご参加いただけます。
■会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
最寄駅はKilburn または Queens Parkになります。
■持ち物 筆記用具、水、おやつ（あたたかいお茶のみ用意します）
■参加資格 特にありません。（日本語で行います！）
■定員 6名くらい
■その他 無料駐車スペースがあります。
靴を脱いでじゅうたんの床に座って行いますので、ゆったりした服装でお越しください。
ひざかけなど必要な方はご用意ください。
☆過去のＡＨワークショップ参加者の感想☆
○空間や瞬間を共有できて良かったと思います。
○自分はこのように話を聴くことがやっぱり大好きなことを再認識できて、
ワークショップ後に精神的充実感を得ることができました。
○何かほんわかした気分になりました。ありがとうございます。
☆参加してくださったみなさま、ありがとうございました！
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☆ぜひお友達お誘いの上、お越しくだい。
AHを知ると、人間関係にストレスを感じなくなったり、
パートナーとの関係がよりよくなったりの変化が期待できます。
ゆるせないと思っている人がいませんか？
ずっと前のことなのに、昨日のことのように思い出す不快な出来事がありませんか？
大勢の前で話すと緊張してしまう自分が受け入れられないと思っていませんか？
そんなあなたのご参加お待ちしています。
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アティテューディナル・ヒーリング（AH）の中心となる考え方
「私たちの気分を悪くするのは他人や出来事そのものではない。
それに対する自分のとらえ方である。
とらえ方を決めるのは自分のこころの姿勢である。」
これがAHの中心となる考え方です。
AHでは、自分のこころの姿勢の選択によって
こころの平和を保つことができる、
ということを学んでいきます。
こころの姿勢の選択の仕方は非常に簡単です。
ただ、今までのやり方か、
新しいやり方かを選択するだけですから！
ただ、これを実践するのは簡単なことではないということは皆さんご存知の通りです。
今までのやり方ではない
新しいやり方を身に付けるのには
ある程度、根気強く繰り返し練習する必要があります。
しかし一旦意識して選択することを実行できるようになると、
かすかに気持ちが軽くなっている自分に気が付くことでしょう。
こころの平和の選択の実践を積み重ねることによって、
あなたも必ず、毎日をあたたかいこころで穏やかに
過ごすことができるようになります。
・こころの平和を感じたい
・やすらぎを感じたい
・内なる平和を感じたい
・自分を好きになりたい
・怖れを手放したい
・もうこれ以上人を恨み続けたくない・・・
このような思いに一つでもピンと来る方、ご参加お待ちしております。
■ 参考書籍
怖れを手放す アティテューディナル・ヒーリング入門ワークショップ
水島広子著
※本を事前に読みたい方は、お貸しすることもできますので
ご連絡ください。
スカイプ グループセラピーのお知らせ
私はスカイプを使ってグループセラピーを主催しています。
グループセラピーを安全な場に保つために、
事前にこのワークショップに参加していただくことをお勧めします。
AHの本「怖れを手放す」を読んでいただければいいのですが、
この本は英国では手に入りにくいかと思います。
ぜひ、ワークショップにご参加いただき、実際にAHを体験していただきたいと思っています。
もちろん、ワークショップに参加しなくともグループセラピーへの参加は可能です。
その場合、Open group内ではAHについての説明は特に行いませんので
ご注意ください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
5月29日（土）ちょっとだけお試し！公開カウンセリング
終了いたしました。
カウンセリングって一体どんなことをするの？
どんなことを聴かれるの？と思っていたあなたへ。
あなたがこころを開いてお話ができるよう
安全な場を提供させていただきます。
どんなお悩みをお持ちであろうと
そのままのあなたを受け止めてもらえる、
そんな雰囲気の中で2時間すごしてみませんか？
私がロンドンに移住してきてまもなく一年が経とうとしています。
これを記念して、英国在住のみなさまにカウンセリングと言うものを
もっと身近に感じていただきたいという思いと、
また今までご縁のあった方々への感謝の気持ちをこめて
低料金にてカウンセリングを提供したいと思います。
私自身、久しぶりの海外生活で
いろんなことにストレスを感じながらの一年でした。
そんな中でも、自分にカウンセリングのスキルがあったおかげで
こうして海外生活をエンジョイしています！
慣れない海外生活にストレスを感じていませんか？
狭い日本人社会の人間関係に気を使いすぎて、疲れていませんか？
英語でのコミュニケーションにストレスを感じていますか？
その前に、まず自分の悩みを誰かに話すことに抵抗がありますか？
こんなことで悩んでいるなんて、恥ずかしくて誰にも言えないと思っていますか？
想像してみてください。
あなたの友人がひどく落ち込んでいる様子です。
あなただったらこんな場合、どうしますか？
積極的に話を聴いてあげるでしょうか？
それとも助けてあげたいけれど、
何をしてあげたら良いのかわからないと思いますか？
カウンセリングとは、話を聴くスキルに尽きます。
誰かの話を評価することなく、ただ聴くという聴き方をすることで
悩みを抱えている人が話しやすい雰囲気を作ります。
そうすることで、悩みを語ることを躊躇していた人が、
ずっと思っていたけれど誰にも言えなかった思いを
気づけば素直に吐き出すことができるようになっているでしょう。
今回のこの集まりは、定員10名のグループでの
公開カウンセリングというスタイルを取っています。
それはなぜかというと、10人いればみなさん違うお悩みをお持ちだと思いますが、
実はその根っこの部分は共通したものがあります。
年齢も、職業も、性別も関係なく悩みの根っこは同じです。
グループで集まる意味はまた、普段かかわることのない人たちと
気持ちのシェアが出来ることだと思います。
親の立場の悩み。
子供から見た親に対する不満。
異国の地での孤独感。
「なんだ、あの人も私と同じことで悩んでいるんだ。」ということが分かると
ちょっとだけ、ほっとしませんか？
その人のことを全く知らないのに、すごく近く感じたりするかもしれません。
また、他の人がカウンセリングをしている様子を見られるので、
自分にも同じ質問をしていけばいいのだ、ということが分かるようになると思います。
そう、このグループに参加すると
自分にカウンセリングができるようになるでしょう。
自分にカウンセリングができるようになると、
自分で悩みを解決できるようになる、ということです！
友達に話を聴いてもらったり、アドバイスを受けるのとは違った、
本当の意味で悩みの解決につながる質問の仕方を公開いたします。
どんなご相談でも結構です。
今回はお試しですので、ご相談の解決までは難しいかもしれませんが、
解決のきっかけをつかんでいただくことは出来るかなと思っております。
知っている人が参加していたらどうしよう？
と思っていますか？
ロンドンの日本人社会はとても狭いですよね。
だからなおさら、仲間はずれにされないよう
繊細なあなたは気を使ってしまうのかもしれません。
しかしこの場は、そんなあなたでも安心できる
守られた空間です。
そして、このグループにいるみんなで
秘密を守っていただくことを約束していただきます。
2時間と言う限られた時間ですので、
全員のご相談を受け付けることは難しいですが、
他の方のカウンセリングを聞いているだけでも
何かしら得るものがあると思います。
また、悩みを人前で話すのは恥ずかしいけれど、今すぐ楽になりたいという方には
気持ちを表現するツールとしてカードを使い
「今の不安な気持ち」をやわらげる、ちょっとしたお手伝いをいたします。
みなさまのご参加お待ちしております！
★ご参加の際、公開カウンセリングで話された内容は外部に漏らさないようご協力願います。
ちょっとだけお試し！公開カウンセリング
☆ 心理カウンセラー 森田 えつこ ☆
■ 日時 2010年5月29日(土) 13:00～15:00
■ 参加費 10ポンド（事前振込みでお支払い願います。）
■ 会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
最寄駅はKilburn または Queens Parkになります。
■ 持ち物 飲み物、筆記用具
※録音機器の持ち込みはご遠慮ください。
■ 参加資格 どなたでも。（日本語で行います！）
■ 定員 10名さま
体の声に耳を傾けてみよう！
終了いたしました。
☆もう少し楽に生きたいと思っているあなたへ☆
体の声を聴いてみる
ふだんの生活の中で、
あまり注意を払っていないかもしれませんが、
私たちは体を通して
さまざまなメッセージを受け取っています。
例えば
リラックスしているときと、
緊張しているときの自分を
それぞれ思い浮かべてみてください。
体の力の入り方が違うのがわかりますか？
これが体の声に耳を傾ける入り口になります。
この違いがわかる人は
みんな、上手に体の声を聴くことができるようになります。
体の声に耳を傾ける意味
普段、私たちは自分の体が発しているサインを見逃してしまいがちです。
このワークショップでは、
その微細な体の感覚に耳を傾け、
その感覚を通して「潜在意識の声」を聴くということを
体験していきます。
体の感覚に耳を傾けるとは
すなわち潜在意識に注意を向けることなのです。
私たちの日常の意識ではとうてい気づかない
潜在意識に注意を向ける意味とはなんでしょう？
それは、実は私たちの思いのほとんどが
潜在意識にコントロールされていて、
この潜在意識の思いに気づかない限り
同じような場面でいつも同じような体験を
繰り返すことになるわけです。
たとえば、子供が言うことを聞かないと思って
きつく言ってしまう。
しかしその後、いつも罪悪感を感じてしまう。
しかしその罪悪感がどこから来るものなのかがわかれば、
またその罪悪感を感じたとしても
「あ、そういうことか。」
と必要以上に自分を責めることをしなくなるでしょう。
あるいは、苦手だと思う人と話しをするとき、
なぜその人を苦手だと思うのかが分かれば、
必要以上に緊張しなくなるでしょう。
ところが、その潜在意識の思いに気づかないまま、
苦手な人と仕事をしなければならない場合、
そのストレスは想像がつきますね。
体の声に耳を傾けるだけで
このようなストレスから
簡単に解放されてしまうことに驚くかもしれません。
しかし、これは何も特別な方法でもなんでもなく、
私たちがただ忘れてしまっているだけです。
このやり方を日常に活かすことで
今までとは違う選択の仕方が身につき、
より自分らしい人生を生きることができるようになるでしょう。
※このワークショップはお悩みの解決が目的ではありません。
潜在意識についての理解と、
体の声に耳を傾ける方法を練習するための時間となります。
しかし、練習中にある程度の癒しは体験できるかと思います。
ワークショップの内容
１、瞑想・リラックスする
２、潜在意識についての説明
３、自分の体全体を感じてみる
４、フォーカシングのデモンストレーション
５、時間の許す限り、参加者同士で体の声に耳を傾ける練習
以上の予定です。
当日の進み具合や参加者からのリクエスト等によって
内容が変わることがありますことをご了承ください。
以下のものにひとつでも当てはまるものがある人は・・・
そんなあなたにこそ、このワークショップが役に立ちます！
- 人とのつながりが欲しい（孤独だ）。
- もう今の状態はうんざりだ（変化を求めているが、どのようにしたらいいのかわからない）。
- なぜだかいつも緊張している/体に力が入っている（肩の力を抜きたい）。
- 今の自分が嫌いだ（このままでは苦しすぎる）。
- 今のこの状況から助けて欲しい（誰に助けを求めたらいいのかわからない）。
- 子供の顔を見るだけで、イライラしている自分がいる（そうしないよう努力したが、もう限界だ）。
体の声に耳を傾けることで
たとえば、苦手な人と話しをしていて
胸のざわつきを感じているときに、
「どうしてこんな感覚を感じるのだろう？」
と自問する人はどれくらいいるでしょうか？
多くの人が、それを「無かったこと」にして
その感覚を無視しているのではないかと思います。
あるいは、相手に何かを言われて
そのときは何ともなくても、
なぜかすっきりしない感じがあり、
後から怒りが湧いてきた、という経験はありませんか？
このワークショップでは
そんな体の感覚に耳を傾けてみます。
その感覚は、必ず何かしら
あなたに伝えたいことがあって
そこに存在します。
感じているのが嫌な感覚さえ
あなたへの大切なメッセージがかくれているのです。
そのメッセージを聴くことが出来ると
あなたの人生はより豊かになっていきます。
なぜなら、自分が本当に望んでいることがわかり、
無駄に苦痛を感じて
自分を苦しめる必要がなくなるからです。
そして、子育てに難しさを感じているお母さまには
お子さまとのよりよいコミュニケーションに大いに役立つでしょう。
さらに、何をやっても楽しくない、
あるいは自分が何をやりたいのか分からない、
といった悩みにも、フォーカシングは答えてくれます。
誰かにアドバイスを求めることなく
自分の体の感覚に耳を傾けるだけで、
「本当に自分がやりたいと思っていること」が分かる
とても簡単で信頼できるツールです。
私自身、その時々に、
自分が何を感じているのかを確認することは
習慣となっており、
自分のための正しい選択をするのに
大変役に立っています。
第1回目参加者の感想より
・改めて自分のこころとの向き合い方を
知ることができました。
・自分がどう感じるか、
あえて感じない振りをしていた気がします。
・フォーカシングのやり方が分かった。
・体の感覚、感情より
いつも思考ばかりになっているので、ぴったりでした。
・体と感情のサインによりそう感じが少しつかめた。
やっていきたい。
・ゆっくり自分の体と向き合うことができたので、
体に意識を置くということがどういうことか
なんとなく分かった。
・セルフヘルプの一つとして大変役に立つと思う。
・頭では理解していたつもりでも、
真剣に心に目を向けると違うものが見えてきました。
以上です。
ご参加いただいたみなさま、
ありがとうございました！
参考書籍
やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方
アン・ワイザー コーネル (著)
体の声に耳を傾けてみよう！
特に子育て中の方のご参加お待ちしております！
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■ 日時 2010年3月15日(月) 10:30～14:15
■ 会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
☆会場では、靴を脱いでいただきます。
床に座りますので、寒くないようにひざ掛けなどご用意ください。
■ 参加費 25ポンド（事前振込みでお支払いいただきます。）
☆前回までのフォーカシングワークショップ参加者は
20ポンドでご参加いただけます。
■ 参加資格 特にありません。フォーカシングの知識は必要ありません。
☆このワークショップは日本語で行います。
■ 持ち物 筆記用具、飲み物、おやつ、ひざ掛けなど（温かいお茶のみ用意します）
■ 定員 4名さま
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■ Opening Heart
☆しあわせらぴすと☆ 森田 えつこ
アティテューディナル・ヒーリング(AH)ファシリテーター
心理セラピスト(Integrated Counselling Dip)
フォーカシングは日精研で初めて体験し、
それ以来フォーカシングの奥深さにはまっている。
フォーカシングは、ありのままの自分を受け入れるための
とても簡単なツールだと感じていて、
普段気にすることを忘れている感覚に「意識」を向けることが
自分らしく生きていく助けになると確信するに至った。
私のカウンセリングとAHはどちらもA Course in Miracles(奇跡のコース)を
ベースにしており、「あたたかいこころ」＝「ありのままの自分」で
生きることを目的としている。
緊急開催 グループセラピー 終了いたしました
☆もう少し楽に生きたいと思っているあなたへ☆
スカイプ グループセラピー開催にあたり、
対面でグループセラピーを体験していただける場を
ご用意いたしました。
顔が見えないグループに参加するのは不安だ、と思っているあなた、
スカイプ グループセラピーに参加する前に
こちらに参加してみるのはいかがでしょうか？
なかなか友達/恋人が出来ない、と思っていませんか？
異国の地に暮らして、孤独感を感じていませんか？
パートナーとの関係に悩んでいませんか？
試験がある/エッセイの提出が間に合わないかも！と
思うと、いつもパニックになっていませんか？
あるいは言葉が通じないことにイライラしていませんか？
そんなお悩みを持ったもの同士が集まって、
ここで何をするかといえば、
あなたのお悩みをたっぷりと語っていただき、
それを参加者みんなで聴くことによって
お互いが癒されます。
そう、ここでは
他の人の悩みを聴いているだけでも
癒されちゃうんです。
その状況に対して自分が本当に思っていることを
思う存分語ることが出来るとしたら、
どうでしょう？
こんなことを言ったら恥ずかしい、
という思いがあるかもしれませんが、
ここに集まるみんな、
そう思って集まっています（笑）
なので、恥ずかしいと思っているのは
あなただけではありません。
このグループは、
あなたの悩みを参加者同士で解決するのではなく、
あなた自身の中に眠っている「答え」を見つけるための時間となります。
アドバイスをされて、逆に傷ついたという経験がある方はいませんか？
このグループ内では、アドバイスは禁止です。
なぜなら、あなた自身が答えをすでに知っているからです。
それを思い出す場として、このグループをご活用ください。
あなたがあなたのこころの声を聴けるよう
参加者全員でサポートいたします。
グループセラピー参加者の声
- 自分の気持ちを、一人に対してではなく、
大勢の人に話すということは、
自分の知らない自分を発見できた、というか、
まだまだ自分のことをよく知らない部分があるなぁーと感じました。
とにかく、とても新鮮でした。
- AHを知ってから、ちょっとだけ気持ちが楽なのです。
今まで、自分の事を自分で縛り、窮屈に居心地悪くしていて、
それに全く気づかなっかたけど、
えつこさんのAHに参加してから、
生きてることが嬉しいと感じる様になりました。
- 心のケアって、見えないだけに難しいし、気づきにくいけど、
これからは自分を大切に大事にしたいので、
たまにワークに参加したいです。
- 多分１５年くらい前の悩みまくっていた自分が
これを受けたらかなり癒されるだろうなと思いました。
多くの悩んでいる方、そういう場を求めている方に
とってもいい場だと思いました！
心の平和を保てて 超幸せ♪
えつこさんの言葉どおり、まさに「心の平和」の場でした♪
- 「どうしてみんなそんなにすらすら話せるんだろう？」
と思っていたけど、
今の気持ち（怖いということ）を伝えるだけで、
手の中の汗や緊張が少しずつ、なくなっていきました。
不思議だなぁ～と思い、なんとも言えない気持ちになりました。
モニター参加してくださったみなさま、
ありがとうございました！
緊急開催 グループセラピー
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■ 日時 2010年2月21日（日）13:00～15:00
■ 会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
☆会場では、靴を脱いでいただきます。
床に座りますので、寒くないようにひざ掛けなどご用意ください。
■ 参加費 15ポンド
スカイプ グループセラピーと同額で
対面グループセラピーにご参加いただけるチャンスです！
■ 参加資格 特にありません。
☆このグループセラピーは日本語で行います。
■ 持ち物 筆記用具、飲み物、おやつ、ひざ掛けなど（温かいお茶のみ用意します）
■ お申し込み受付終了
■ 定員 8名さま
フォーカシングを体験しよう！（第1回目）終了いたしました
☆ ファシリテーター 森田 えつこ ☆
■ 日時 2010年1月31日（日）13:00～17:00
■ 会場 Studio E, 49 The Avenue London NW6
☆会場では、靴を脱いでいただきます。
床に座りますので、寒くないようにひざ掛けなどご用意ください。
■ 参加費 25ポンド（事前振込みでお支払いいただきます。）
■ 参加資格 特にありません。フォーカシングの知識は必要ありません。
（悩みが無いと思っている人も大歓迎です！）
☆このワークショップは日本語で行います。
■ 持ち物 筆記用具、飲み物、おやつ、ひざ掛けなど（温かいお茶のみ用意します）
■ 定員 6名さま
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆個人セッションも行っております。お問い合わせください。
ブログ(ほぼ毎日更新中） http://shiawasehasokoni.blog25.fc2.com/
お問い合わせ先 counselling.em@gmail.com
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